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Saturday, December 17, 2011

Entrenamientos en el Pardo.

Hola a todos ¡¡¡

Estos días están siendo muy buenos en practica ;) Estoy muy contento con la gran mejoría en el manejo de balón y dribbling y ya voy adquieriendo otra vez actitudes perdidas. Espero poder escribir más a menudo gente.

Un Saludo

Saturday, December 10, 2011

Entrenamientos consecutivos en el Pardo

Hola a todos ¡¡¡

Estos días en el Pardo están siendo muy productivos debido a la continuidad de entrenamientos que estoy pudiendo llegar a procesar. Bastante  mejoría en aspectos del juego como control de balón o tiro de larga distancia están siendo alcanzados ;)

La próxima semana tiene lugar el acontecimiento de despedida, concretamente el día 18 de Diciembre sobre las 18:00 (hora orientativa) en el Polideportivo Municipal de La Masó.

Un Saludo

Sunday, December 4, 2011

Entrenaamiento de porcentajes

Hola a todos !!!

Hoy, día 04/12/2011 tuvo lugar por la mañana el entrenamiento de porcentajes total de tiros desde todas las posiciones, que se lleva a cabo en mi rutina cada 2 semanas.  En principio tenía ganas de comprobar el tiro de 3 (3 PG), ya que estamos acostumbrados a tirar en unas canchas reformadas este verano desde la linea de 7,25 oficial NBA. Los resultados han sido prosperos :

Triples (3-PG) : 48%  (7-5-3-4-4-5-6-5-4-4) 100 tiros /shots (Parciales de 10 por tanda)  x10 tandas
Tiros de 2 ( FG) : 62 % ( 7-5-4-6-6-7-5-8-7-8) 100 tiros /shots (Parciales de 10 tiros por tanda) x10 tandas
Tiros libres (FT) : 92 % (9-10-8-10-9-9-10-8-10-9) tiros / shots (Parciales de 10 tiros por tanda) x10 tandas


Nos vemos ;)

Monday, November 28, 2011

Se acerca Diciembre ;) Posible aparición en CANAL + Deportes

Hola a todos.

Se acerca Diciembre, y con ello, varios eventos especiales de baloncesto y una gran preparación física para culminar este último mes que queda en España. Estoy orgulloso de poder continuar mejorando cualquier faceta de mi juego y el apartado físico con una gran progesión.

Quiero informar también la posibilidad de aparición en CANAL + Deportes sobre un reportaje sobre mi como jugador y sobre la asociación atlética que me brindó la posibilidad de ser becado deportivamente en USA.

Gracias Alfonso ;)

Este mes dedicaré plenamente mi esfuerzo y pasión por el deporte de mi vida para llegar a lo más alto a poder ser. Mi punto de vista ... no puede ser más positivo y objetivo ;)

Gracias a todos por el apoyo
Gracias también a futuros patrocinios :  Adidas, Sheraton Westport, etc ...

Alberto Cerezo Brun



Tuesday, November 22, 2011

Mañana, rutina preparatoria regular del mes de Diciembre.

Hola todos amigos.

Mañana, miércoles 23/11/2011, tendrá lugar la sesión de prueba de lo que va a ser el mes de Diciembre y último mes en España para mí. Este mes será mucho más duro, pero venimos con muchas más esperanzas y ganas puestas en el hombro.

Quiero dar las gracias a las grandes marcas como son Adidas o Nike por hacer posible una constante motivación hacia el juego más importante y principal parte de mi vida, el baloncesto.

Ansiando ya el día de mañana, esta noche será corta para mí, vendré de le English Academy a las 21:00 y luego cenaré, haré mi serie de abs rutinaria (abdominales) y cargaré mi nueva playlist (lista de reproducción) que culminará un extra de motivación mañana.

A continuación os dejo el prototipo que seguiré desde el 1 de Diciembre durante todo el mes :

Wake-Up (Despertarse) : 07:00 A.M

Breakfast (Desayuno) : 07:30 A.M

Gym : 08:30 A.M - 10:00 A.M

Evening (Tarde) : Training / Personal Training 4:30 P.M - 6:15 P.M /// 7:30 P.M - 9:30 P.M




Las sesiones de workout de gym ascenderán a 4 - 5 días a máximo rendimiento de musculos específicos.

El horario de entrenamiento por la tarde puede variar dependiendo del tiempo / nivel físico.


Un Saludo a todos.

Sunday, November 20, 2011

Random Workout - Entrenamiento Aleatorio ( Test 1 )

Hola de nuevo gente.

He estado ocupado esta semana pasada, aquí os traigo un video que hice rápidamente esta mañana y lo acabo de editar. Espero que os guste.


Monday, October 31, 2011

Entrenamiento : Martes, 11:30

Hola a todos de nuevo.


Ya hay planeado un nuevo entrenamiento para mañana, día de todos los santos, 1 de Noviembre.
Tendrá lugar en las canchas de Mingorrubio a las 11:30.

Hoy ha sido un dia movidito para pagar la tasa SEVIS para el último paso de aceptación del visado F-1.
Por la tarde sesión de gimnasio de 17:00 - 18:30 con buenos resultados y con buena vista del cambio de hora, de noche prácticamente como a mi me gusta ;)

Un Saludo

Thursday, October 27, 2011

Under Armour - Apertura de Tienda Factory San Sebastian ((Junio 2011))

(30-5-2011).

 La nueva tienda cuenta con una superficie de 200 metros cuadrados y está situada en el centro comercial Factory de San Sebastián de los Reyes (Madrid).
Desde Alnisa Sport Group, distribuidora de Under Armour en el mercado español, subrayan que el hecho de que España haya sido el país elegido para la apertura del primer outlet en Europa “es un indicativo más de la importancia que la marca está adquiriendo en nuestro país”. 


Monday, October 24, 2011

Finalizado el partido -Sunday "Halcones RC 52 - Albes Friends 61 "

Hola a todos ¡¡¡

Aqui andamos de nuevo ;)

Ayer fue un día muy intenso por la tarde respecto al baloncesto ya que tuvo lugar el partido que anduvimos programando hace casi 1 mes, " Halcones Real Canoe vs Albes Friends "  con un resultado favorable de 9 puntos a nuestro equipo, 61-52.

Mis estadísticas :

PP : 20
BS : 3

Espero poder seguir anunciando cosillas por aqui ;) Nos vemos

Friday, October 21, 2011

Gym at 08:00 AM & Workout With Personal Trainer at 10:30 AM.

Hola a todos de nuevo ¡¡¡

Como ya sabéis, este finde se organiza el evento organizado por aris " Halcones Real Canoe NC vs Albes Friends " en el Polideportivo Municipal de La Masó a las 18:00 ( Los jugadores llegarán 20 minutos antes para preparativos ). Todo el que quiera asistir de público como invitado, por favor, que se ponga en contacto via Evento Tuenti o contactandome via mail :

                                                     albes_hoops@hotmail.com

Este sábado también tengo atareado el dia teniendo Gym a las 08:00 AM y más tarde sesión de entrenamiento con mi entrenador personal en las canchas situadas al noreste de la Clesa, en la calle Olesa de Montserrat.

Espero que os valla todo bien ;)

Tuesday, October 18, 2011

Domingo : Partido amistoso " Halcones Real Canoe NC - Albes Friends " (Evento hecho por Aris)

Hola a todos de nuevo ¡¡¡

Hoy estamos aqui para presentar una de las noticias de esta semana, el partido amistoso de el equipo Masculino Federado de 2ª División " Halcones Real Canoe NC " versus Albes Friends.

Tengo que dar las gracias especialmente a Aris por haber podido realizar el evento y contar con prácticamente la totalidad de los miembros de su equipo para jugar.

El evento tiene fecha el día 23/10/2011, a las 18:00 en las canchas de la Masó. Todo el que quiera venir de invitado a ver el partido tiene PASE LIBRE.

Arbitrará Javier Molano.

Para más información, no dudeis en dejar un reply en mi blog o contactar conmigo a través de este mail :


                                                   albes_hoops@hotmail.com

Un Saludo a todos.

Sunday, October 16, 2011

Entrenamiento con coach : Hoy a las 17:00

Hola a todos.

Hoy tengo otro entrenamiento con mi entrenador personal en el que descataremos el control de balón y ejercicios de dribbling con tiro mayormente. El entrenamiento se data de 17:00 - 18:00 y después me quedaré jugando en las canchas hasta la noche.

Friday, October 14, 2011

Listo para jugar mañana.

Tras el entrenamiento del miercoles sufrí una ampolla en la planta de pie que me ha tenido hasta ayer por la tarde inactivo físicamente. Ayer pude ir al gym por la tarde de 17:00 - 18:15 y practicar un poco, pero todavia con leves molestias. Hoy, con un producto llamado Compeed, la cosa va a mejor y no tengo casi molestias en apoyar el pie. Empezaré a entrenar hoy leve el tiro de nuevo y mañana ya haré Ball - Handling /Dribbling.

Por cierto, aviso para la gente que no está informada que el día 23 de este mes, sobre las 18:00 de la tarde, tendrá lugar un evento organizado por Aris, un compañero de juego, en el que se ofrece el equipo de Aris oficial de liga, " Halcones Real Canoe NC " vs Amigos de Albes.

De momento tenemos 10 asistentes seguras, y ayer procedí a invitar a unos amigos a ver si se pueden apuntar también.

Tuesday, October 11, 2011

Mañana: Entrenamiento con Coach.

Hola a todos.

Os informo que mañana tengo entrenamiento con mi entrenador personal de hora de inicio a las 10:30 A.M en las canchas de la Clesa. Si alguno queris venir un ratillo, avisarme por tuenti.


Un Saludo.

Sunday, October 9, 2011

Buen entrenamiento de Ball-Handling / Dribbling ayer en MIngorrubio.

Hola a todos de nuevo.

Ayer llegé al Pardo con ánimo de comenzar mi progresión de entrenamiento con dribbling a 2 balones, pelota de tenis, 1 balón etc ...

Muy contento con el progreso y los resultados ;) A seguir así

Wednesday, October 5, 2011

Primer entrenamiento ;)

Hola a todos.

Como ya puse, hoy he tenido mi primer entrenamiento con mi entrenador personal Teo. Estuvimos trabajando duro el manejo de balón con ejercicios de conos Zig-Zag 2 Hands, Zig-Zag 2 Dribbling & Quick Race, y muchos más. Correción de algunas cosillas que me dejaba tras el año de paro baloncestistico y para acabar Fast- Dribbling and Shot ;)

Repetiremos el Miercoles de la semana que viene a las 16:45 en las canchas de Clesa esta vez.

Tuesday, October 4, 2011

Mañana, comienzo de entrenamientos personales

Hola a todos.

Después de un dia largo y un entrenamiento benefactorio en el Gym de 10:30 - 12:15, hoy he salido con ganas de que llege por fin el día de mañana, Miercoles, para empezar las sesiones de entrenamiento personal con mi entrenador Teo. Será de 17:00 - 18:00 en las canchas de Mingorrubio, El Pardo.

Monday, October 3, 2011

ESPN - Televisión patrocinadora de partidos de Lindenwood.

Hola a todos.

Es un honor comentaros que ya disponemos del link directo a la página de ESPN 101 St.Louis, la cadena con más audiencia deportiva del mundo y nacional por excelencia en EE.UU, por la que se emitirán todos los partidos de temporada de mi futuro equipo Lindenwood Lions.


LINK : http://www.101sports.com/
            http://www.101sports.com/
            http://www.101sports.com/

Sunday, October 2, 2011

Empiezan los entrenamientos personales esta semana

Hola a todos.

Esta semana se marca con grandes espectativas ya que empiezo el entrenamiento personal con mi entrenador Teo. Miercoles y Viernes esta semana de 18:00 - 19:00 para empezar ;9

Entrenamientos de El Pardo llegan a su fin.

Hola a todos de nuevo.

He estado, como ya sabreís , en el Pardo cuidando de mi abuela con mi tia este fin de semana que se iban mis padres al pueblo y hubo un transcurso de entrenamientos de Shooting / Dribbling durante los 2 dias.

Ayer hice el entrenamiento por excelencia haciendo de 19.00 PM - 21.15 PM una ronda de tiro de alrededor de 1000 shots, con aproximadamente un 90% de efectividad. También estableci mi record de tiros libres seguidos metidos con 74 seguidos, 21 triples consecutivos también cayeron.

Los nuevos metodos de entrenamiento con Ipod en calentamiento y sesion de tiros libres ayudan a aguantar la presión emulandola a tal punto de un partido profesional.

Espero seguir en mi punto, ya se acerca lo bueno ;9

Wednesday, September 28, 2011

Rutinas diarias / Gym & Shooting / Dribbling Sesions

Estamos en una gran semana intensiva de sesiones deportivas el el Pardo disfrutando de claras sesiones de Shooting / Dribbling de 4 horas diarias separadas en Morning / Evening.

Lunes, Miercoles, Viernes, Sabado sesión de Leaving Weights en Holmes Place Gym.


" Motivation ... Just inspiration for your game "


Thursday, September 22, 2011

Vuelta a la rutina

Tras varios dias de descanso por unas rozaduras después de el sábado volvemos a la rutina desde el Martes hasta hoy con intensas sesiones de tiro de 2 horas y media diarias (Mañana/Tarde).

Saturday, September 17, 2011

Ya hemos finalizado el partidito entre colegas, bastante bien y reencuentros ;)

Preparando entrenamientos de la próxima semana, mañana sesion de tiro en el Pardo.

Thursday, September 15, 2011

Preparando entrenamiento de Ball Handling (Manejo balón). Por fin resultados del TB Test esta tarde.
2 dias para el Sabado, La Masó Court.

Wednesday, September 14, 2011

Shooting training this evening with some mates at 18:00 P.M

Tuesday, September 13, 2011

Hoy a las 17:45, hornada de hora y media de Shooting ¡¡¡

Monday, September 12, 2011

Para estar al tanto del diario semanal de Lindenwood Lions y saber todas las nuevas de el progreso del equipo durante la temporada, suscribiros a el boletin informativo  (newlestter) :

http://lindenwoodlions.com/subscribe.aspx

Saturday, September 10, 2011

Hola a todos ¡¡¡ Aqui empeiza mi pequeña gran historia de mi vida personal referida al baloncesto.