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Monday, November 28, 2011

Se acerca Diciembre ;) Posible aparición en CANAL + Deportes

Hola a todos.

Se acerca Diciembre, y con ello, varios eventos especiales de baloncesto y una gran preparación física para culminar este último mes que queda en España. Estoy orgulloso de poder continuar mejorando cualquier faceta de mi juego y el apartado físico con una gran progesión.

Quiero informar también la posibilidad de aparición en CANAL + Deportes sobre un reportaje sobre mi como jugador y sobre la asociación atlética que me brindó la posibilidad de ser becado deportivamente en USA.

Gracias Alfonso ;)

Este mes dedicaré plenamente mi esfuerzo y pasión por el deporte de mi vida para llegar a lo más alto a poder ser. Mi punto de vista ... no puede ser más positivo y objetivo ;)

Gracias a todos por el apoyo
Gracias también a futuros patrocinios :  Adidas, Sheraton Westport, etc ...

Alberto Cerezo Brun



Tuesday, November 22, 2011

Mañana, rutina preparatoria regular del mes de Diciembre.

Hola todos amigos.

Mañana, miércoles 23/11/2011, tendrá lugar la sesión de prueba de lo que va a ser el mes de Diciembre y último mes en España para mí. Este mes será mucho más duro, pero venimos con muchas más esperanzas y ganas puestas en el hombro.

Quiero dar las gracias a las grandes marcas como son Adidas o Nike por hacer posible una constante motivación hacia el juego más importante y principal parte de mi vida, el baloncesto.

Ansiando ya el día de mañana, esta noche será corta para mí, vendré de le English Academy a las 21:00 y luego cenaré, haré mi serie de abs rutinaria (abdominales) y cargaré mi nueva playlist (lista de reproducción) que culminará un extra de motivación mañana.

A continuación os dejo el prototipo que seguiré desde el 1 de Diciembre durante todo el mes :

Wake-Up (Despertarse) : 07:00 A.M

Breakfast (Desayuno) : 07:30 A.M

Gym : 08:30 A.M - 10:00 A.M

Evening (Tarde) : Training / Personal Training 4:30 P.M - 6:15 P.M /// 7:30 P.M - 9:30 P.M




Las sesiones de workout de gym ascenderán a 4 - 5 días a máximo rendimiento de musculos específicos.

El horario de entrenamiento por la tarde puede variar dependiendo del tiempo / nivel físico.


Un Saludo a todos.

Sunday, November 20, 2011

Random Workout - Entrenamiento Aleatorio ( Test 1 )

Hola de nuevo gente.

He estado ocupado esta semana pasada, aquí os traigo un video que hice rápidamente esta mañana y lo acabo de editar. Espero que os guste.